YOGA OLTRE IL TAPPETINO

Lo Yoga è un mondo vastissimo, nonostante col tempo si sia declinato in tanti stili diversi, lo Yoga è Uno. Patanjali negli Yoga Sutra, un antico testo indiano, scrive che pratichiamo lo yoga per imparare a gestire la mente e le sue fluttuazioni. Per questo chiamiamo le lezioni “Mindful Yoga”. La presenza consapevole è una caratteristica che dovrebbe definire qualsiasi pratica di yoga, l’aggiunta del termine “mindful” è per sottolineare ciò su cui poniamo più l’attenzione. Il Mindful Yoga si esprime in una pratica fluida, in cui i passaggi da una posizione all’altra sono morbidi ma dinamici e al ritmo del respiro. Un’attenzione particolare è rivolta alla presenza consapevole, all’ascolto del corpo, alla scoperta dei propri limiti fisici e alla gestione dei pensieri. Le lezioni sono arricchite con l’aggiunta di qualche esercizio di mindfulness, di respirazione pranayama e terminano con un profondo rilassamento. Ma il risultato più importante a cui aspiriamo attraverso la pratica, è quello di portare lo yoga oltre il tappetino, al di fuori delle lezioni, nella nostra vita quotidiana e nelle relazioni con noi stessi e con gli altri.

Francesca Sciattella