“Questo momento è così ” Ajahn Sumedho .

Se ho mal di testa e comincio a pensare: ” chissà se passa” oppure ” di solito quando inizia così peggiora di sicuro” o anche ” ti pareva che non mi veniva il mal di testa proprio oggi? Ogni volta che ho un impegno importante! Sono sfigato” e così via.

Ecco che mi sto perdendo nel contenuto dell’ esperienza.

  Se ho mal di testa e osservo il dolore, in che punto lo sento, l’intensità che ha, come cambia, se si sposta: ecco questa è la mia esperienza di questo  momento, ora.

Questa è la differenza tra l’osservare un’esperienza difficile dall’interno o perdersi nel contenuto di quell’esperienza.

Questo è praticare:  “Questo momento è così “