A COSA CI SERVE LA MINDFULNESS?

“Sono in uno stato di tranquillità, mi sento aperta, pronta ad accogliere”.

Quante volte ci raccontiamo storie alle quali crediamo in modo fermo, convinto…..fino al primo intoppo, la prima difficoltà, la prima cosa che non va.

Solo allora, se osserviamo con consapevolezza, scopriamo quante aspettative si nascondono dietro a quel “va tutto bene”.

A cosa ci serve la mindfulness?

Ad entrare in un processo:

*penso che sto bene, che non ci sono problemi.

*accade qualcosa che non mi piace

*mi accorgo che ci sono problemi, che non mi piace ciò che succede o quella tale persona

*se nutro l ‘intenzione ad essere aperta e in ascolto di me e dell’altro o dell’emozione che provo, le cose continuano a cambiare, ad evolversi.

*lasciando andare il giudizio, accogliendolo senza coltivarlo, imparo a stare con le cose così come sono.