Questo percorso è nato per fornire agli adolescenti una mappa che li aiuti a navigare nelle difficoltà tipiche della loro età. Ed è un grande sollievo sapere che ci sono cose semplici e facili che i ragazzi possono fare per supportare se stessi quando si sentono infelici, inadeguati, impotenti.

Attraverso la consapevolezza e la self-compassion impariamo ad affrontare le lotte interne ed esterne che caratterizzano questo periodo della vita in modo più soddisfacente ed amorevole, cambiando per prima cosa il rapporto con noi stessi e, di conseguenza, con gli altri.

Come si svolge: Il percorso prevede 6 incontri di due ore ciascuno.

Obiettivi:

– miglioramento dell’attenzione

– incremento dell’autostima

-maggiore capacità di affrontare emozioni dolorose e spaventanti

-imparare ad essere gentile con se stessi

-sperimentare la condivisione di paure, fragilità, difficoltà con i coetanei.

– Lavorare con stati mentali difficili come pensieri ansiogeni…

Contenuti:

– Il cambiamento che l’adolescente sta vivendo e le sfide che affronta ogni giorno.

– cosa é la self-compassion

– come può essere più gentile con se stesso

– cosa é la Mindfulness e cosa non é

– l’autostima

– scoprire i propri valori più profondi

– imparare ad apprezzarsi in ogni proprio aspetto ed essere grati anche dei propri errori.

Cosa facciamo durante gli incontri:

– qualche piccola nozione scientifica

– brevi pratiche meditative di mindfulness

– attività divertenti e giochi per aiutare gli adolescenti a comprendere meglio i concetti di mindfulness

– condivisione ed esplorazione di ciò che emerge.

– pratica giornaliera di ciò che si apprende durante il percorso.